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domingo, 30 de diciembre de 2012

Balance 2012 y Feliz Año 2013!!!!!

Y ahora toca despedir el año como se merece, primero corriendo la San Silvestre o la Cursa del Nassos como la llamamos aquí en Barcelona y la segunda haciendo balance.
Este año ha sido genial, se que es raro que lo diga después de haberme estado parada dos meses por la rotura del hombro. Pero si lo pongo en una balanza, aunque las lesiones no nos han respetado, lo positivo le gana y por mucho.
A nivel personal o familiar, estamos viviendo una época tranquila, los críos son mayores para venir con nosotros donde vayamos y hacer lo que nosotros hacemos, pero no tanto como para ir solos por ahí, así que de momentos nos salvamos de sufrir o pensar, el donde y el con quien están?…
Y a nivel deportivo que es de lo que va el Blog, aún me puedo quejar menos. He crecido como runner, aunque aun me considero una novata y se que me falta mucho, pero todo llega y estoy en el camino adecuado…
Iván , mi marido, sacrificó su año para entrenarme a mi y de su mano, debuté en la Media  Maratón y en la Maratón. Pero aunque se que él estaba súper orgulloso de lo que había hecho y para  él también era un triunfo, no era justo. 
Y fue cuando apareció Encarna para abrirnos las puertas de su grupo el Granado´s Team. Era la solución ideal, correríamos juntos pero cada uno a su nivel y mejorando los dos a nuestro ritmo. De su mano conseguimos los dos, nuestro  MMP en el 10.000m, y quedan pendiente muchos sueños por cumplir para este nuevo año. Pero eso no es lo importante, se ha creado un grupo de amigos  que se respetan deportivamente, que nadie duda en ayudar al otro cuando lo necesita y a veces pienso que el correr, es la excusa que ponemos para vernos…jajaja. 
Aparte, a esta gran familia mis peques se han adaptado perfectamente, ya forman parte de ella, los han acogido con los brazos abiertos, y ha hecho que les interese el deporte, y que aunque sea por unas horas desbanque a la popular Play Station que los mantenía pegados a la tele o al sofá.
Ahora son ellos los que piden salir a correr y este verano hemos podido hacer excursiones los cuatro juntos, y enseñarles lugares por los que nosotros solíamos ir y te daba rabia no poder compartirlos.
Y si por si eso fuera poco, en la mountain he encontrado una compañera de lujo, Jessica, una makina que había dejado de correr porque había decidido ser mama, pero el peque ya ha crecido y mientras nosotros corremos se queda la mar de feliz con su papi..
Agradecerle a Jessica su paciencia, porque mientras yo he estado de baja, ella ha preferido esperarme y tampoco ha salido a correr, pero ya estamos de nuevo en activo y prometemos dar guerra este año…jajaja 
Si la lesión me ha servido para algo es para saber que la gente esta ahí. Y me refiero a mi  familia, la carnal y la política que han estado preocupandose y apoyandome todo el tiempo.
Y a vosotros, mi familia bloguera, de la que no puedo estar mas orgullosa, porque aprendo cada día con vuestras experiencias, hacéis que mi sueño continúe y aunque se que soy la mas novata del grupo, porque todos sois unas makinas, hacéis que me sienta una mas y la lesión, os puedo asegurar ha sido mas llevadera con vuestros ánimos y mensajes de apoyo.
Los vuestros y los de mis chicos de la mountain, que también han estado ahí siempre.
Asi que, despidamos con una sonrisa el 2012 y  demosle la bienvenida al 2013. Suena un poco raro eso del 13 pero bueno, cruzaremos los dedos mientras tomamos las uvas y esperamos que solo sean supersticiones absurdas… ;)
Y solo me queda deciros….

FELIZ 2013 A TODOS



miércoles, 26 de diciembre de 2012

La Sansi del Masnou...

Llevamos varios días comiendo desmesuradamente y hay que rebajarlo de alguna manera ¿como? Corriendo La Sansi del Masnou, carrera de 5kms que organiza Jose Luis Blanco, éste es conocido de Encarna y claro una cosa llevó a la otra y allí estábamos todos.
Es una carrera rara, o diferente, primero corren los niños, después las mujeres y después los hombres. 
Son dos vueltas a un circuito por el puerto con tramos por la arena de la playa. La verdad que al ser 2 vueltas podíamos verlos continuamente y estábamos entretenidos...
A la cita Laura, Sergi, Rafa, Iván e Isidre, con el que hacía tiempo que no coincidíamos pero sigue igual de makina que siempre.
La primera en salir fue Laura, yo no competí, esta carrera esta demasiado cerca de los Nassos, la cursa del 31 y la Coach no quiere que me precipite.
Pero sabíamos que Laura haría un buen papel y como no, lo hizo, quedando la 17 de la general.
Después salieron los chicos, la verdad que había nivel, el primer puesto se lo jugaban 3 marroquís que llevaban hasta liebres.
Pero mis chicos tampoco quedaron nada mal Isidre y Sergi quedaron entre los 100 primeros llegando en apenas 18 minutos. En menos de un minuto después llegó Iván y por último Rafa.
Al acabar todos fueron a buscar su bolsa de regalos que la verdad era importante o por lo menos práctica, ya que eran productos de limpieza. 

Pero antes de ir a casa fuimos a desayunar y a darle el parte a la Coach que estaba entrenando en el circuito con Olga y Josep. Y no se como se lió la cosa pero acabaron todos en la playa, empezaron por los pies y al final ya buceaban y todo, estaba fría decían pero no salían del agua, y apenas teníamos una toalla para todos, pero tampoco les importó. Las chicas pondremos la excusa de que no teníamos ropa pero la verdad que somos mas de jacuzzi..jajaja
Pero para acabar el año un bañito no está nada mal...



Y no me quiero despedir sin felicitar a la familia De la Cruz-Ballesteros, cuñados de mi hermana, que han participado al completo, el padre, la madre y los dos peques Paula y Victor a los que desde aquí les damos la enhorabuena porque son unos campeones...
Felicidades peques!!!!!!


sábado, 22 de diciembre de 2012

FELIZ NAVIDAD!!!!!!

Y ahora sí, hoy nos dejamos de entrenos, aunque los ha habido para que mentir...
Pero la entrada de hoy es simplemente para desde aquí, desde mi humilde Blog, desearos a todos unas Felices Fiestas..
Se que son fiestas raras que hay demasiados problemas por ahí, demasiada crisis pero no vamos a dejar que también nos quiten la Navidad.
Entiendo que la gente no tenga ganas de fiestas, yo la primera, lo confieso, en esta época trabajamos el doble, y cuando tienes un rato hay que ir a comprar ya sean regalos o comida. Y cuando tienes un día libre y puedes descansar, tienes que ir a comer a casa de algún familiar o vienen todos a casa, son unos días que perdemos totalmente la noción de en que día vivimos.
Pero vale la pena hacer un esfuerzo, disfrutarlas, porque el día que no lo tengamos lo echaremos de menos. ¿Que este año serán mas austeras?  Seguramente sí, pero la alegría, la ilusión y el cariño de momento no cuestan dinero y podemos repartirlos a grandes dosis.
Ademas nos gustan los retos, este año han habido Maratones, Ultras de mas de 100kms con desniveles imposibles y condiciones climatológicas extremas, hace poco estaban dando vueltas en pista durante 24horas... ¿nos van a asustar ahora 10 días de comilonas? Yo creo que no, que podemos con eso y con mas, el problema va estar en conseguirlo sin ganar algún que otro kilillo, que ya me veo que alguno va a volver con sobrepeso...jajaja
Y ahora si, a todos, de corazón os deseo que paséis una...


jueves, 20 de diciembre de 2012

Entreno con tirón de orejas... ;)

Las fiestas están llegando pero los entrenos continúan que hay que hacerle hueco a los turrones.
A la cita casi todos, el mini-grupo al completo Gerard, Salka, Adri y Guille. Y del grupo, la Coach, Laura, Rafa, Josep, Iván y yo.
Falto Sergio que estaba de canguro de sus peques y César que nos ha cogido la gripe, nada serio.
Empezamos todos juntos el calentamiento y al acabar todos hicieron los ejercicios de movilidad, menos yo que me tocó seguir rodando castigada en solitario por haber faltado tanto...jajaja
Aunque tengo que reconocer que en la última vuelta me esperaba Salka para hacerla conmigo, un detalle...
Hoy al grupo le tocaban series de 400m, como yo iba dando vueltas al circuito me los iba encontrando, y todo eran miradas y palabras de ánimo. La Coach me iba pidiendo que aflojara el ritmo, que no me animara demasiado que acabo de volver, que hay que ir poco a poco y así lo hice.
El mini-grupo hacia las series de 200m, menos Adri que hizo el entreno con el grupo, evidentemente llegaba el último pero eso es lo de menos, no se puede comparar, él acaba de empezar y el resto llevan años corriendo. En la última serie todos recibimos a Adri con aplausos, se lo había currado y mucho.

Yo iba a mi historia, en una de las vueltas, Encarna, la Coach, me preguntó cuanto llevaba yo le contesté que me quedaban 2 y plegaba.
Pero claro esa no era la respuesta.. ¿2 para que?.. para hacer 8 vueltas, para hacer 40 minutos, para hacer 10 o para hacer el entreno a mi antojo...
Básicamente era eso, pero no era lo que pretendía, psicológicamente necesitaba hacer 10kms, el día 31 quiero correr los Nassos, se que no hay que forzar, que llevo mas de 2 meses parada, que lo único que podría hacer es lesionarme o tener sobrecarga... pero lo necesitaba...
Eso sí, de la bronca aunque con cariño de la Coach no me libré, está claro, pero luego estuve estirando bien para compensar y recé lo que sabía para que no me hubiera cargado nada...jajaja

martes, 18 de diciembre de 2012

Cursa de Cànoves (Marató de tv3)

Y si eso pasaba en la city, en la mountain no iban a ser menos. En el pueblo de Cànoves, el nuestro, organizaban una carrera de 17km por montaña, donde lo recaudado, junto con otras actividades que se hacían a lo largo del día, iba todo destinado para la Maratón de Tv3.
Así que, que mejor excusa para juntarse que esta, correr y encima por una buena causa. A la cita, los pondremos por orden de foto: Oriol, Miguel, J. Carlos, Edu, David, Sergi y Didi.
Aunque venían juntos cada uno tenía una guerra particular.
Oriol venía a correr y fue lo que hizo. Llegó el primero del Team, quedando entre los 15 primeros de la general, una makina.
Didi y David son los que viven todo el año allí, están empadronados en el pueblo por lo tanto se jugaban hacer un buen papel entre los locales, tenían opción de copa en esta categoría así que, venían a darlo todo. Miguel no tenía ganas de guerra, y pactó con David que irían juntos...
Juan Carlos también se unió a la fiesta, le encanta la montaña, pero lo suyo es mas coronar cimas, la larga distancia, no le asusta pasarse horas caminado por ella. Tiene la  espinita clavada de la Emmona, donde tuvo que abandonar, pero estoy segura que no tardará mucho en quitarsela... 
Y nos quedaban Edu y su cuñado Sergi, que venían a disfrutarla. Edu está ahora con su historia del minimalismo y las barefoot, y ahí lo tenemos feliz. Pero la carrera era en casa y había que correrla aparte acompañaba a Sergi, que no lo veíamos por aquí desde que ambos hicieron la Emmona (106km).
Aunque donde Sergi es una makina es en el Handbol, lleva no se cuantas temporadas ya en el primer equipo de Mataró, donde aparte de ser el capitán del equipo destaca por la cantidad de goles que mete. Le gusta lo que hace, siente los colores y eso se nota a la hora de jugar. Y tanto partido y tanto entreno le hacen estar en un estado de forma envidiable.
El día anterior había tenido partido pero también quiso unirse a la causa. Aparte de correr, que es de lo que se trataba, se acordaron de mi y se hicieron reportaje de fotos y es que son unos soles, tienen tiempo de todo...jajaja
Eso sí, yo, agradecida...
Y la carrera la ganaron dos campeones de España de Cross, a los que felicitamos, pero vamos a los nuestros que son los que importan...
El primero en llegar fue Oriol con 1:16, a escasos 2 minutos le siguió Didi, que se llevó el premio como primer local. Después llegaron el tandem formado por David y Miguel, David se llevó copa como 2º local, luego evidentemente Miguel le reclamaría la mitad del premio...jajaja. Tres minutos mas tarde hacían su entrada Edu y Sergi y por último Juan Carlos.
Para terminar el año no está nada mal, 2 copas mas para la vitrina del Club... ;)
Solo me queda felicitaros a los 7 por participar en este acto solidario. Y a Didi y David (el Presi) darles mi mas sincera enhorabuena por ese premio.

lunes, 17 de diciembre de 2012

24hores en Can Dragó (Marató de tv3)

Y este fin de semana se celebraba la gran fiesta de la solidaridad en Cataluña. Mas conocida como la Marató de Tv3. Durante 15 horas la televisión catalana hace un programa dedicado a recaudar fondos para la investigación de enfermedades que hoy por hoy no tienen cura.
Se hacen muchos eventos deportivos este fin de semana donde todo lo recaudado se dedica a esta causa.
En las pistas de Can Dragó los Correrdors.cat organizaban las 24h de atletismo con diferentes pruebas había 5000m, 10km, 21km, 42km y como no las 24h, hubo valientes que se atrevieron con este reto que podía ser tanto individual, como por equipos.
En la prueba del 5000m teníamos a César, que para que negarlo hizo un carrerón. La salida fue rapidísima César estaba en tercera posición, aunque pronto adelantó al que iba segundo, el que iba primero no aguantó la presión o el ritmo y tuvo que retirarse. Fue cuando César impuso su ritmo y a partir del km2 ya era líder en solitario, supongo que apretó en el momento justo y nadie pudo seguirlo. Él se dio cuenta y pudo disfrutar del momento.
Hoy si subía al podium como primer clasificado y se quitaba la espinita de la semana pasada, donde aunque hizo un buen tiempo, él no salió contento.
Si le preguntas, te dice que ha sido suerte pero ambos sabemos que no lo es. Si no eres constante en tus entrenos es difícil que tengas suerte.
Yo le digo que esta claro porque ha ganado, viendo las fotos es fácil saberlo, si es que César no corre, él vuela en todas las imágenes sale a un palmo del suelo...jajaja. 
Pero sea por una cosa o por otra, dos cosas: lo primero es darte las gracias por participar en esta Maratón solidario y lo segundo, darte tu merecido:
FELICIDADES MAKINA!!!!!!
Y en el apartado de las 24h, teníamos grandes conocidos o amigos, en el apartado de grupos de 3-6 corredores teníamos al Team Vitae donde competían Jose Trejo, Pep Sanchez, Xesc Teres, David Moreno, Xavier Murcia y Dani Calvo. Como supondréis con semejante equipo no pudieron hacer otra cosa que ganar, entre los 6 hicieron un total de 285kms. Una barbaridad..
Y en el apartado de parejas teníamos al Xtream Running Team con Carles Aguilar y David Torre, a los cuales prometí ir a dar mi apoyo por poco que pudiera y así lo hice.
Cuando llegué justo se hacían el relevo salía David y entraba Carles, pero cuando Carles me vio tuvo la referencia de pararse unos segundos para saludarme y desde aquí se lo agradezco.
Aun perdiendo tiempo por mi culpa, ambos quedaron 2ºclasificados por parejas con un total de 214km, con la friolera cifra de 507 vueltas, una locura, pero es que son unos makinas.
Así que solo me queda daros a todos mi mas sincera enhorabuena por participar en este acto solidario y a los 8 aquí tenéis también vuestro merecido:
FELICIDADES CAMPEONES!!!!!!

domingo, 16 de diciembre de 2012

Agujetas!!!!!!

Con lo contenta que yo estaba por mi vuelta al running, y ya me avisó la Coach, que no me pasara que la vuelta tenía que ser con calma. Pero que queréis que os diga yo estaba de subidón me había vuelto a calzar las zapatillas y tenía ganas de correr. 
Por eso aparte de lo que me tocaba, cuando vi que Rafa iba a dar una vuelta para descalentar me ofrecí para acompañarlo, la verdad que solo tuve que preguntarle sutilmente ¿donde vas? y me contestó: te espero, no?. Y me quité la chaqueta y me fui con él, pero claro después también descalentó el resto y no es plan de hacer distinciones, así que los acompañé también...jajaja
Pero eso se ha vuelto en mi contra en forma de agujetas inhumanas que Dios, no se si me dolían mas las piernas o el hombro...
Pero como dicen que las agujetas solo se combaten volviendo a salir, pues allí estaba yo el viernes con ganas de volver a rodar. 


A la cita, la Coach, Iván, Rafa, Josep, el mini-grupo al completo Salka, Adri, Gerard y Guille, que no se pierden uno y yo, claro.
Después de las series del otro día, hoy solo tocaba rodar y mientras ellos lo hacían la hora entera, yo solo estuve 40 minutos, no quería forzar mas que después ya sabemos lo que pasa.

Fue gracioso porque aparte de correr estoy yendo a la rehabilitación, prometí que la iba hacer y ahí estoy. Aunque tengo la sensación de estar perdiendo un poco el tiempo. Porque vas y te tienes sentada una hora en un tamborete, te enchufan dos lamparas primero una de luz roja que da calor y luego otra que sin luz, se supone que también da calor, allí no te toca nadie el hombro. Luego te hacen hacer unos ejercicios y para casa. Y así, tengo para 20 sesiones, que se dice pronto. En fin todo sea por la causa. Pero a lo que venía, la rehabilitación está en un primer piso, y claro, para cuatro escaleras que hay, no vas a ir en ascensor, tardas mas tiempo esperando que llegue. Pues estos días para subir y bajar tenía que agarrarme con una mano a la pared y la otra a la barandilla porque el dolor de piernas era mortal, la gente que me veía pensaría.. ésta se está rehabilitando el hombro pero lo que tiene fatal son las piernas...jajaja

jueves, 13 de diciembre de 2012

De vuelta al running...

Y por fin puedo decir que vuelvo a correr. Mientras me preparaba y me recogía el pelo, lo pensaba... han sido casi dos meses sin hacerme la coleta, ya tocaba..jajaja
Sensaciones raras, tanto la Coach como el resto del grupo se reían de mi porque decían que estaba radiante, pletórica, no paraba de sonreír pero no me daba cuenta y no podía evitarlo.
A la cita casi todos, Encarna,la Coach, y del grupo César, Laura, Rafa, Iván y yo, del mini-grupo Guille, Salka, Adri y Gerard. Faltaron Josep por motivos de trabajo aunque me consta que entrenó por su cuenta y Sergio por gripe.
Empezamos el calentamiento y bien, era ritmo suave. Aunque no os voy a engañar el hombro molestaba, lo tenía muy sensible a causa de los días de rehabilitación, la fisio me pego una paliza importante, cualquier mínimo roce dolía y mas el golpe con el asfalto, pero era soportable.
Empezaron las series hoy tocaban de 1000m. A mi la Coach me dijo que yo siguiera rodando, hoy ni pensar en series, ni tampoco pensar en rodar mas de 30-35 minutos.


Y así lo hice, salí con ellos pero enseguida se alejaron, aquella no era mi guerra. En cada serie se paraban a recuperar, al ser circuito redondo yo llegaba al mismo punto pero evidentemente no paraba seguía pero no tardaban en darme caza y uno a uno irme pasando. Primero siempre César, que pese a no tener buenas sensaciones, había competido el domingo, las bambas no le iban del todo bien, las clavó todas a 3´33", yo pagaría por tener esas malas sensaciones...jajaja. Le seguía Iván a una media de 3´45" y disfrutando, le encanta correr y se le nota. Después Laura, que cada vez que me pasaba no dejaba de animarme, al igual que el resto y desde aquí se lo agradezco, ella iba a 3´52" mas o menos. Le seguía Rafa, que al pasar por mi lado me dijo.. "Ana disfruta!!" y pensé en que razón tenía, hoy no era día de crono, ni controlar ritmos, ni pensar que me estaba adelantando hasta el gato, hoy era día de volver a sentir, de reencontrarme con el running y recordarle al cuerpo lo que era correr... Y así lo hice..Y Rafa que iría a una media de 4´10" no fue el último. Detrás de él me pegó la pasada mi hijo mayor, Adri, que cada  día lo hace mejor, pero ahí lo único que pude sentir fue orgullo de madre, a sus 13 añitos ya está ahí dando guerra y yo, encantada...
El resto Guille, Salka y mi peque Gerard van a su bola, lo mismo los ves correr, porque se esperan a la mitad y hacen media vuelta con el grupo, que los ves estirar o están perdidos por el parque, eso sí se lo pasan de miedo, no los ves pero los oyes reír y de momento es lo que importa, que les guste venir y a su ritmo vayan cogiendo afición, sin imponerles nada porque cuando esto se convierte en una obligación, hay algo que se está haciendo mal...
Después todos juntos, tanto grandes como peques, nos pusimos a estirar y a comentar sensaciones... y si nos descuidamos nos dan las uvas... porque es curioso como se nota cuando estás a gusto en un sitio, allí nadie dice de irse...jajaja

martes, 11 de diciembre de 2012

Cursa minimalista de L´Espirall.

No os penseis lo que no es, la carrera no era minimalista era la Media Marató de l´Espirall, de Vilafranca.
Pero César, que era quien competía, lo hacía con los amigos de Corrocomokiero que si lo son, entre ellos Ricard y Jesús. 
La idea era hacer podium por equipos, contaban los tiempos de los 5 primeros del grupo, pero dos bajas a última hora echó al traste la idea. Pero estaban allí y habían venido a correr.
Ricard corría con barefoot, Jesús con las Fivefingers y César con voladoras que aunque son súper ligeras no se pueden considerar minimalistas porque la mayoría llevan refuerzos, su drop suele superar los 8mm, la suela es mas blanda y hace que el pie tenga que estar reequilibrando todo el cuerpo a cada paso, pero encajaban bien...
La carrera no es que sea de las mas planas, tiene toboganes pero es divertida y el paisaje es espectacular, vas pasando por los campos llenos de viñas, recordemos que Vilafranca es la cuna del vino y del cava catalán.
A parte la organización y los voluntarios se lo curran mucho y es de las carreras que vale la pena. De regalo aparte de la camiseta y las mallas, les dieron una botella de cava, un detalle...
Pero vamos con la cursa, César tenía muy claro el tiempo que iba hacer y la estrategia a seguir, él para eso es muy metódico
Iría con Ricard hasta el km10-11 a una media de 4 y así lo hizo. Jesús prefirió tirar y a mitad de carrera ya les sacaba 2 minutos.
En el km10 hubo un corredor que quiso jugar o competir con César, no paraba de dar tirones, lo que él no sabía es que César no iba a cambiar el ritmo hasta el km11 como tenía previsto, cuando este llegó apretó el ritmo y ni Ricard, ni el otro corredor pudieron seguirle.
El primero en llegar fue Jesús y a escasos 10 segundos llegó César quedando 19º y 20º respectivamente de la general y 5 minutillos mas tarde llegó Ricard.
Por los tiempos del resto de equipos, podrían haber quedado segundos, pero esta vez no pudo ser.
Aunque no creo que sea la última vez que veamos a este quinteto de corredores rápidos y minimalistas corriendo juntos.
Así que chicos solo me queda daros la enhorabuena por vuestros tiempos y espero que en la próxima, no haya que lamentar bajas de última hora y podamos veros en lo alto del podium.

lunes, 10 de diciembre de 2012

BUENAS NOTICIAS!!!!!!!!

Por fin, buenas noticias, el hueso ha soldado perfectamente, así que mi hombro volverá a estar al 100%. Me he quedado alucinada con el nivel del Tac, por eso os pongo la foto abajo. 
Eso sí, ahora me toca la rehabilitación, que me parece que va a ser durilla, pero he prometido que me lo tomaría en serio y lo haré.
Hoy me ha visto la fisio y dice que está bastante inflamada la zona, los tendones han quedado tocadillos y luego necesitaré muscular. Pero bueno esos son daños colaterales que poco a poco iremos solventando.
Así que me vuelvo a poner en manos de mi fisio y en manos de mi Coach y espero pronto volver a coger el nivel...


Por cierto los amigos de Elite Amateur están ya haciendo balance del año 2012 y han visto a bien entrevistarme a mi y a mas deportistas, para ver que como nos ha ido. Así que desde aquí les agradezco el detalle de acordarse de mi y a vosotros os adjunto la mía...


7 DE DICIEMBRE DE 2012

..:: Balance 2012: ANA BAILON ::..

¿Qué fue lo mejor de tu año deportivo?
Lo mejor de este año, fue mi primera Maratón poder cruzar la meta con mi marido y mis hijos fue increíble, eso sin contar los amigos que vinieron a animar y correr unos kms conmigo.
¿Más allá del deporte, qué balance general de 2012 haces?
En España estamos pasando por una gran crisis y el ambiente está revuelto, pero a nivel personal no puedo quejarme ha sido un buen año.
¿Qué día de este 2012 vas a recordar por siempre?
No podría recordar uno solo, es un cúmulo de todos tanto a nivel personal como deportivo de todos he aprendido algo.
¿Más allá de tu año a nivel personal, qué recuerdos deportivos te deja 2012?
Me deja muy buenos recuerdos, he crecido como runner, he debutado en Media Maratón, en Maratón y he conseguido mi MMP en el 10.000, así que no puedo quejarme
¿Qué te quedó pendiente este año?
Quería debutar en carreras de montaña y estaba ilusionada con ello pero una fractura en el hombro me ha dejado fuera de momento....
¿Atrás de que objetivo te va encontrar 2013?
Aún no lo tengo claro, la fractura del hombro me ha trastocado todo pero tengo ilusión por volver a estar de nuevo en activo y esperar a ver que me depara este nuevo año.
¿Qué frase sintetizaria 2012?
El 2012 me ha demostrado que con esfuerzo y constancia todo se consigue.
¿Qué mensaje o deseo queres compartir para 2013?
Puse esta frase en mi Blog, y me gustaría compartirla con vosotros fue.... vamos a disfrutar de lo que nos gusta, vamos a intentar que nos dure mucho tiempo y para eso, vamos hacerlo con cabeza.

viernes, 7 de diciembre de 2012

Presentación del libro "AMOS Y MAZMORRAS"...

Y ya sabéis los asiduos que me seguís que aunque mi blog es de deporte, cuando la Editorial Vanir, propiedad de mi hermano, presenta libro el deporte pasa aún segundo lugar. Y esta vez nunca mejor dicho. Ya que la presentación del libro coincida con el día del entreno grupal, entre todos se decidió cambiarlo para el jueves y algunos de mis chicos decidieron venir a la presentación y desde aquí les agradezco el gesto de apoyo a mi familia.
Pero centremonos en lo que importa.
Yo siempre os hablo de la Saga Vanir, que vaya por su sexto libro y sigue siendo un exitazo. Pero esta vez Lena nos ha sorprendido con otra saga que aun siendo del mismo género Romántica Adulta, no tiene nada que ver, si la otra es mas paranormal, esta se centra en crímenes, trata de blancas, FBI... Y nos adentra en el mundo de los Amos y las sumisas, su título AMOS Y MAZMORRAS. Consta de dos libros primera y segunda parte, los dos han salido juntos.
Cuando llegué a la presentación, y lo hice con mas de media hora de antelación para echar una mano a mi hermano, y ya había una cola de escándalo. Los responsables de El Corte Ingles, lugar donde se hacía el evento, veían claro que no íbamos a caber y tuvimos que mover todas las sillas para que la gente se pudiera poner de pie por los laterales porque sino iba a ser imposible.
La presentación corrió a cargo de Valen Bailon, como dueño de la editoria, Lena Valenti, como autora de libro y la colaboración de Liah S. Queipo, escritora de la Saga Lealtad.

En cada silla había un antifaz, una sorpresita para todas las presentes. A la cita acudió uno de los "personajes" del Libro, Markus, su misión aparte de animar al personal, era, una vez que todas se hubieron puesto el antifaz, ir pasando por los pasillos y con un mínimo roce hacerles sentir por unos segundos lo que sienten la gente que pertenece a este mundo de amos y sumisas, estuvo muy divertido...jajaja
Pero aparte de este jueguecito se dieron noticias muy importantes:
El libro aún habiendo salido esta semana ya va por su cuarta edición.
Random Hause ha comprado los derechos de esto libros para sacarlo el año que viene en edición de bolsillo pero como pack de lujo.
La Saga Vanir, en 2013, se empezará a vender de la mano de Barnes and Noble en Estados Unidos.
Y Amazon quiere comprar los derechos de la Saga Vanir para traducirla al inglés y venderla tanto en ibook como en papel a nivel mundial.
Así que que mas podemos pedir... aparte tanto Valen como Lena se han metido en un proyecto solidario, en el que las fans, y yo que me incluyo, podremos formar parte pero de eso, ya os hablaré mas adelante cuando vaya cogiendo forma.
 
Y después de tanta noticia llegó la hora que la mayoría esperaba, el momento en que Lena firma los libros y como siempre una cola de miedo. Pero esta vez la gente amenizó la espera haciéndose fotos con el modelo y tomando una copita de cava y un piscolabis que se ofrecía fuera.
Y del Libro que os voy a contar sin cometer spoilers...
Que una vez mas, Lena se ha salido, me han encantado y puedo decirlo porque apenas me han durado 48 horas. No tiene nada que ver con lo anterior, he de reconocer que al principio me dio miedo por las posibles comparaciones, pero en el minuto uno te olvidas de todo lo anterior y te metes de lleno en esta nueva aventura, que os aseguro no os va a dejar indiferente.
Lena Valenti, eres una artista y no puedes evitarlo todo lo que tocas lo conviertes en arte.
Me alegro un montón de vuestro éxito y espero poder seguir viviendo este sueño a vuestro lado.
Y a vosotras chicas gracias por una vez mas estar ahí, que no os pude saludar como debería pero cuando hay tanta gente es imposible, pero deciros que como siempre me encantó veros... Un besazo


miércoles, 5 de diciembre de 2012

Despedimos el año...

Y en la mountain era tiempo de despedirse hasta el año que viene.
Trabajamos ya todos los domingos y es imposible subir, aparte es tiempo de compras y estar con la familia. Pero mis chicos querían despedirse haciendo lo que mas les gusta primero correr y segunda una comilona.
La oportunidad la tenían con la cursa de Llinars, mas de 900 personas apuntadas, pero la mayoría la hacían caminando apenas unos 100 participantes la hacían corriendo. Pero hoy era lo de menos, durante toda la semana la palabra que mas sonaba era la de "pacto", querían pactar pero nadie se fiaba de nadie...jajaja
Deciros que la carrera de Llinars podías elegir entre una carrera larga de 18kms o una corta de 11km que era la que tenía que haber echo yo, pero en fin, no lo pensemos mas, otro año será...
Mis chicos eligieron la larga. Kike y Didi salieron como un rayo, seguidos de David. Iván se quedó algo de atrás pero el prefería calentar primero e ir aumentando el ritmo poco a poco. Y así fue, en el primer avituallamiento ya les dio caza y los adelantó sin pararse...jajaja
Pero a los 20m, ya rebajó el ritmo para que todos se agruparan y los cuatro juntos con ritmito alegre se fueron comiendo los kms.Y es que el recorrido, la mayoría por senderos era muy divertido, subidas, bajadas y tramos que incluso había que agarrarse de una cuerda. Y aunque fueron bastante juntos, serían Iván y Kike los que aumentando el ritmo en los últimos kms llegarían primero a la meta, pero unos metros antes de entrar pararían para que Didi y David que les seguían a escasos metros, los alcanzaran y los cuatro de la mano cruzaron la meta. Era la última carrera y no era momento de sacar los cuchillos...
Fueron 18km, con unos 1000m de desnivel acumulado en apenas 1:45h.
Llegaron de los primeros y rápidamente se fueron a por su recompensa, hoy no había camiseta o medalla, hoy tocaba un plato de butifarra con monchetas, que les sentó de miedo y es que en esta carrera te ponen hasta el café...jajaja
Eso sí, lo primero que hicieron fue mandar fotito para dar envidia al resto del grupo que no había podido asistir... y es que son de miedo!!!
Pero hoy se lo vamos a perdonar que estaban de fiesta. Y con esta carrera cerramos el año con mis chicos de la mountain, a los de la city aún los iremos viendo en los entrenos semanales...

martes, 4 de diciembre de 2012

MMP en la Media Maratón de Mataró

Este fin de semana se celebraba la Media Maratón de Mataró es evidente que yo no fuí sigo con mi lesión pero Laura y César, de la city, sí.
Pero cada uno llevaba diferentes espectativas:
Laura, acompañada de su pareja Sergio, iba con la idea de hacer marca, lleva tiempo intentando bajar su 1:35h y no había manera. Y era raro porque en los entrenos está que se sale. 
La Coach le dijo que por una vez le hiciera caso y se olvidara de la música, Laura siempre compite con los cascos de música, la verdad no se porque, porque en los entrenos no los lleva, Encarna le decía que con la música no se escuchaba y César opinaba que a veces, aunque no quieras, te pones al ritmo de la música, te condiciona.
Y esta vez les hizo caso, y sorpresa!!! Laura cruzó la meta en 1:31h, había conseguido su MMP y eso que aunque es bastante plana, los 2kms últimos son subidita.
Si es que era raro, Laura se toma muy enserio los entrenos y los frutos tenían que salir tarde o temprano.
Sergio su pareja tampoco se quedó atrás y se marcó un tiempazo, como siempre.


César fue con unos amigos, pero iban en plan de rodar, no hacer tiempo. Así que César el día anterior, por la noche se marcó unas series.
Pero juntar amigos+rodar+dorsales, es una combinación que no funciona. Él tenía claro a lo que iba pero los amigos se vieron en carrera y lo que pasa, que aunque no quieras te vas animando, te vas animando y lo que debía ser una salida tranquila, se convirtió en algo mas. Aguantó el tirón, claro está, pero creo que las piernas le han pedido un par de días de descanso...jajaja 
Así que solo me queda felicitar a la organización,  destacar la pedazo de bolsa del corredor con productos de limpieza, que es impresionante.
Y a mis chicos darles la enhorabuena por sus tiempazos, ambos rondaron el 1:25h. Pero hoy me vais a permitir que los los méritos se los lleve Laura, que se lo ha currado, así que.. FELICIDADES CAMPEONA!!!!!!!

sábado, 1 de diciembre de 2012

Entrenos grupales ¿si o no?

Ya se me hace cada vez mas difícil decir que el miércoles es el día del entreno grupal, no porque no vaya nadie, todo lo contrario este miércoles eran 12 + la Coach corriendo por el circuito. Sino porque cada vez son mas veces las que se reúnen, ya no las puedo diferenciar porque si el martes eran Iván, Sergio y Encarna, el miércoles era el Team al completo y el viernes volvían a ser 6 rodando por allí.  Y los que no rodábamos, estábamos de espectadores como era mi caso y el de César, yo porque no puedo y él porque lo había hecho al mediodía, pero al bocata de después si nos apuntamos...jajaja
Si es mejor o peor, no lo se. Lo que está claro es que como todo tiene sus ventajas y sus inconvenientes.
Ventajas: Te esfuerzas mas, vas mas dirigido, es mas ameno, al saber que hay gente esperando te da menos pereza salir sobretodo ahora en invierno y si tienes cualquier duda entre uno u otro siempre es mas fácil de solucionar...
Desventajas: Necesitas mas tiempo, un entreno de 1 hora se puede convertir tranquilamente en 1:30, no por nada, pero al haber mas gente siempre hay algo que comentar.
También tienes que tener muy claro cual es tu ritmo, en los grupos siempre hay gente mejor que tu y si intentas seguirlos, siempre vas por encima de tus posibilidades y acabas petando o no haciendo bien el entreno.
Otra desventaja podría ser que te acabas acostumbrando a la calor del grupo y luego la soledad en las carreras se te hace cuesta arriba.
Y dicho esto, os dejo elegir a vosotros...
El Team de la city esta claro lo que han elegido, aunque ellos podría decir que hacen una mezcla de ambos. El calentamiento, los ejercicios de movilidad y los estiramientos los hacen juntos. El resto, las series o el rodar lo hacen por separado cada uno con su reloj, a su ritmo, es mas cuando alguno intenta emparejarse con alguien que no es de su nivel o ritmo, la Coach rápidamente deshace esa unión, ella conoce perfectamente al personal y sabe quien puede dar mas o quien se está sobre esforzando, así que, la mayoría acaba rodando en solitario. Hasta Adri, mi hijo de 13 años, ya rueda en solitario, últimamente está que se sale y Encarna prefiere que lleve su ritmo y no se refugie en nadie.
Supongo que es muy difícil encontrar a alguien de tu mismo nivel o que tenga tus mismos objetivos.
Por eso lo mejor, en mi humilde opinión, es irlos combinando...

viernes, 30 de noviembre de 2012

Entrenos con Encarna...

Y en la city continuan los entrenos, como la temporada de triatlones ya terminó y de todos modos yo no puedo nadar, Iván y Sergio aprovechan el mediodía para correr. 
Vamos al circuito marcado y claro, si la Coach se entera de que estamos por allí, no se fía ni un pelo y prefiere venir a controlarlos...jajaja
Y ellos encantados, para que negarlo...Porque aparte de Coach es amiga, así que la buena conversación está asegurada y cualquier duda que tengan también.
La verdad que da gusto correr por el parque, no es plano porque tiene sus subidas y sus bajadas pero al conocértelo sabes perfectamente lo que te falta aparte lo tenemos marcado cada 100m, así no hay posibilidad de fallo. Estas columnas que se ven en la foto dividen al parque por la mitad que nos va bien para que los críos hagan media vuelta, así descansan un poco mientras el resto hace la vuelta completa y se vuelven a enganchar. 


Encarna les marcó cambios de ritmos, 1 minuto rápido - 1 minuto lento. Y aunque los tres empezaron juntos pronto cada uno cogió su ritmo, Encarna se emparejó con Iván pero me consta que va también muy pendiente de Sergio. Al ser un circuito circular se van viendo y cuando no se ven ellos me ven a mi..jajaja
Que me entretengo haciéndoles fotos ya que no puedo entrenar por lo menos haremos algo de provecho.
La jornada finalizó con los correspondientes estiramientos, que eso Encarna no lo perdona, y con buenas sensaciones por parte de Iván, los rápidos les salieron a 3´40"...
Sergio va arrastrando un pequeña contractura en el cuadríceps que veremos al final en que depara.


martes, 27 de noviembre de 2012

Entrenando en la mountain y compitiendo en la city

Y mis chicos ya están recuperados de la Maratón del Montseny. Y el domingo tenían ganas de salir porque la semana que viene tienen nuevo reto. 
Bueno reto no es, mas bien es quedada para terminar juntos el año, se que es pronto, pero las Navidades se acercan y ya tenemos que empezar a trabajar festivos y domingos, así que es difícil subir a la mountain y hay que despedirse del año ya.
En el pueblo de al lado, Llinars del Vallés, hacen una caminata popular donde el recorrido está muy bien, pero la butifarra con monchetas de después está mejor así que es la carrera perfecta, mis chicos la harán corriendo, como no...pero lo importante es juntarse y acabar el año haciendo lo que les gusta. 
A esta carrera pensaba ir yo también, ya que hay recorrido corto y largo, yo pensaba hacer el corto y ellos el largo y así acabaríamos mas o menos igual...jajaja 
Pero mi hombro todavía no está bien del todo, al día siguiente de la cursa me hacen el Tac y no es momento para tonterías, no vaya a ser que me digan 3 semana mas y ya me da un síncope allí mismo.

Pero a la cita de hoy, que es lo que importa, estaban Iván, David y Didi. Hacía tiempo que no se juntaban porque al estar Iván tocado y ellos preparando la maratón de montaña, los entrenos no habían sido compatibles pero ya estaban otra vez ahí y con ganas de marcha.
Se marcaron unos 17kms, siempre por camino y con algo de desnivel. Iván aprovechó que el venía fresco y ellos recién llegados de la Maratón para apretarles un poco las clavijas..jajaja
Pero ellos encantados, ya que tenían ganas de que Iván estuviese recuperado para poder salir juntos y ponerse al día.
Edu no los pudo acompañar ya que su mujer, Jessica, le tocó en una mesa de presidenta por lo de las votaciones al parlamento, pero me consta que salió después cuando llegaron refuerzos a casa para quedarse con el pequeño Jan.
Kike ese fin de semana no subió pero envió su foto corriendo por Barcelona.
Y Miguel prefirió quedarse en casa y apurar sus 15 días de descanso que se toma después de una maratón para recuperar piernas..


Y si eso pasaba en la mountain, en la city estábamos pendiente de Salka, que se había apuntado al Cross escolar de la Mar Bella.
Salka iba contenta, le había tocado el dorsal nº1 y tenía ganas de demostrar sus progresos.
Dieron la salida y ella salió como un rayo, iba rodando con los primeros y eso que había niños muy buenos que se dedican al atletismo. 
Pero su cuerpo no aguantó ese sobre esfuerzo, sus problemas con el asma volvieron aparecer en forma de vomiteras que hizo que Salka tuviera que retirarse sin poder acabar, con la desilusión que eso conlleva.
La doctora le ha dicho que correr si, pero no a ese ritmo ya que su capacidad pulmonar es muy poca y no aguanta esos esfuerzos.
Pero si a nosotros nos pasa que te pones un dorsal y te trasformas, pues la cría también quería demostrar que podía hacerlo.


Pero Salka, a nosotros no nos importa si ganas o no, valoramos tu esfuerzo, otra con lo que tu tienes ya lo habría dejado y tu estás ahí cada miércoles regalándonos tu sonrisa, diciéndonos que todo está bien y esforzándote como el que mas.
Las carreras son para disfrutarlas, no para morir en ellas, y el demostrar lo que vales, te aseguro que lo haces cada día.
Para nosotros ya eres una campeona por estar ahí, así que arriba ese ánimo y solo decirte, que te queremos, guapísima...

viernes, 23 de noviembre de 2012

Mi fisio, Elena Martínez...

Hoy le dedico la entrada a mi fisio, Elena Martínez, la verdad que ya hace tiempo que la tenía pendiente y hoy es el día.
Elena entró en nuestras vidas a raiz de la Maratón de Barcelona, yo acabé que me dolía todo y Encarna, la Coach, nos recomendó que me hiciera un masaje en las piernas y nos presentó a Elena. Desde entonces ya no ha salido, porque entre mis lesiones y las de Iván, es un continuo...jajaja
Una de las ventajas que tenía Elena, es que atiende en tu domicilio, a nosotros nos va perfecto así no tengo que estar pensando si los críos están en el cole o con quien los dejo, tengo mas libertad de horario.
Elena era nadadora profesional, su especialidad 25kms en aguas abiertas, una locura...
Era componente de la selección española y ha competido por medio mundo y con muy buenos resultados. Cuando nos explica su historia o sus experiencias Iván y yo alucinamos, no nos cansamos de escucharla, sus entrenos, los retos, anécdotas... Le han faltado las Olimpiadas, pero su distancia los 25km, no era distancia olímpica.
Pero eso no le ha impedido viajar a Londres este año para apoyar a muchos de sus pacientes que son atletas de élite, tanto olímpicos como paraolímpicos.
Iván llevaba dos años arrastrando la fascitis plantar con espolón, había probado de todo, era desesperante. Y decidió ponerse en manos de Elena, la verdad que ha sido lo mejor que hemos hecho, lo ha pasado mal porque Elena le daba unas palizas al pie importantes pero ha valido la pena. Iván ya corre sin dolor alguno y lo mas importante al día siguiente no le duele nada, recuerdo hace unas semanas que se despertó por la mañana y al poner el pie en el suelo no sintió nada y se asustó, era como...¿¿ que está pasando?? no siento nada??. Llevaba tanto tiempo con el dolor que ya no recordaba lo que era no tenerlo..jajaja
Y conmigo lo mismo, mi problema en la cadera, en el trocanter causado por las nuevas plantillas también me lo arregló ella. Si es que no salgo de una y me meto en otra, ahora con el hombro...
Así que cuando viene ya sabe que tiene que visitar a los dos, lo hacemos todo a duo...jajaja

Po eso, a los que sois de Barcelona y necesitáis fisio, os la recomiendo sin ningún tipo de dudas, ademas Elena es de las que se implica y no mira el reloj cuando te está tratando, hasta que no te quita el problema no para...
Aquí os dejo un video con sus fotos para que podáis verla.
Y en el lateral del Blog os dejo su teléfono por si alguna vez la necesitáis...
   


Y a ti, Elena, solo me queda darte las gracias por estar siempre ahí...

Su Blog:
http://emartinez86.wordpress.com/

Para contactar con ella escribe a:
e.martinez86@gmail.com
o llama al: 666528649

jueves, 22 de noviembre de 2012

Intercambiando los papeles ....

Y el miércoles es el día dedicado al entreno grupal.  A todos les encanta correr y lo hacen durante la semana pero yo creo, que al igual que nosotros, esperan el miércoles como agua de mayo.
Entrenar solo está bien, pero en grupo y dirigido, es la bomba y mas cuando todo el grupo se lleva genial.
Podríamos dividirlo en dos, el grupo de adultos y el mini grupo de los peques con Salka, Adri, Gerard y Guillem. Y es que Encarna, la Coach, tiene para todos.
Este miércoles fue algo accidentado. Empezaron a rodar todos juntos para el calentamiento. Pero al acabar este, Iván no se encontraba bien, no sabemos si algo le sentó mal o cogió un virus de estos estomacales... pero el hecho es que no pudo continuar.
Josep también tenía molestias en el tobillo y prefirió no forzar la máquina.
Pero el entreno, aún con las bajas, tenía que continuar. Era raro porque Iván y yo no entrenábamos, pero teníamos que seguir allí, primero porque nos encanta estar allí y apoyar al grupo y segundo porque los críos sí estaban entrenando y cualquiera les dice de irse, ellos han aguantado muchas veces nuestros entrenos, por lo tanto, ahora nos tocaba a nosotros...jajaja
Empezaron las series, 12x500m, para el mini grupo eran demasiadas así que ellos hacían la mitad, los esperaban a mitad del circuito y  así hacían juntos la bajada.
Adri, mi hijo mayor, con sus 13 años y que últimamente está que se sale, si las hizo completas y es que se ha tomado en serio lo de ocupar mi puesto. Yo creo que cuando yo vuelva ya ni lo pillo, está imparable y además con estilo.
Las series las encabezó César, seguido de Laura, después Adri, Sergio y detrás el mini grupo. La Coach las hacía con ellos y les iba controlando las pulsaciones a Salka y Guillem para que con el tema del asma no se les dispararan.
Josep que no quería forzar también las hizo con los peques, iba acompañando a Gerard, que al ser el mas pequeño es el que lleva menos ritmo, pero se esfuerza y le pone ganas.

Eso sí, si se pensaban que iban a estar mas descansados al hacer menos series se equivocaban, mientras el grupo acababa el total marcadas, la Coach los tuvo haciendo sesión de abdominales, era divertido verlos sufrir...jajaja
Pero sin duda lo mejor de todo es cuando acaban las series y empiezan todos a chocarse las manos y felicitarse por el trabajo bien hecho. Da igual si te llamas César y tienes el 10.000 en 34min, te llames Josep y seas sub3h en Maratón, te llames Laura y cada domingo que corres, ganes copa, te llamas Encarna y seas marchadora olímpica o te llames Gerard tengas 10 añitos y lo máximo que hayas corrido sean 5kms... Todos, sin distinciones, se felicitan tanto grandes como pequeños y a mi como madre, me pueden... Porque que lo haga Iván que son sus hijos o Sergio que es de la familia, vale, pero el resto?... a los niños se les llena la cara de orgullo cuando la Coach, César o Josep les chocan las manos o le felicitan. Y a mi de ver les felices, ni os cuento...
Así que, cuando los niños acabaron sus estiramientos, nos fuimos para casa...jajaja

lunes, 19 de noviembre de 2012

Seguimos compitiendo...

Y este fin de semana en la mountain eran Iván y Edu los únicos que salían a entrenar, el resto todavía tenía secuelas de la Maratón del Montseny. 
No hay fotos porque no les dejó de llover en todo el rato y no era plan de sacar el móvil y que se estropeara. Pero se marcaron 17km a ritmito alegre y con buenas sensaciones que es lo que importa.

Los que si compitieron fueron mis chicos de la city, teníamos a César en una de las clásicas, la Jean Bouin en su 89 edición. No es una carrera para hacer marca porque tiene la subidita al Paralelo que telita, pero a César le da lo mismo, se marcó un 34:55 min, no es su MMP pero sí, su mejor marca en esta cursa.
Pero yo digo una cosa, yo ir para trenta minutos no voy, si voy me quedo una horita para saborear la cursa mas que nada...jajaja (es broma)
Es una makina y no podemos negarlo. La casualidad ha querido que en su foto salga con Andrés Marín, marchador olímpico, bueno casualidad no, supongo cuando corres a esos ritmos es lógico te se encuentre con esta gente. De mas de 13.000 personas César quedó entre los 50 primeros... ahí es nada...
Y solo me queda ya, darte mi mas sincera enhorabuena!!!!!


Y si César estaba en Barcelona, Laura se nos iba a Las Franquesas, junto con su pareja, Sergio, para correr por una buena causa.
Allí se celebraba un 10.000 para recoger fondos para el cáncer de riñón.
En la carrera, Els 10 de Les Franqueses, se combinaba asfalto y tierra, y el recorrido, repleto de toboganes que aunque durillo también lo hacía divertido. 
Sergio, en su linea, hizo un tiempazo, pero Laura tampoco nos defraudó quedando en 4º lugar de la clasificación femenina y como no, le dieron su merecido trofeo.
Desde aquí felicitar a la organización, los chicos de A4elkm, a los que no se le puede poner un pero... había regalos, sorteos, incluso butifarrada para reponer fuerzas.
Así que pareja, solo me que queda deciros...
Muchísimas Felicidades!!!!!! 




sábado, 17 de noviembre de 2012

No hay manera...

Muy a mi pesar tengo que deciros que el invento no ha funcionado, ni puedo correr, ni puedo hacer marcha. No se puede luchar contra natura, os podía dar la explicación técnica del porque no, pero eso solo lo sabe hacer César y yo soy incapaz de repetirlo, os lo resumo diciendo, que si no mueves el brazo al correr te cargas la cadera, en mi caso ha sido el psoas.
Así que le haré caso a mi  psoas y a César, que me han dicho que quietecita estoy monísima...jajaja y nos dejaremos de inventos y dejaremos que pase el tiempo que ahora mismo es lo que toca. 
¿Qué durante los 7kms del otro día fuí feliz? sí, lo reconozco y todo el mundo me lo notó en la cara, pero si eso va hacer que la recuperación sea mas lenta o me cargue otra cosa, no compesa.
Asi que desde aquí  hago propósito de enmienda y prometo hacer bondad estas 3 semanas que me quedan.


Los que si que entrenaron fueron Encarna, Iván , Josep y Salka.
Estuvieron rodando  por el circuito, al  principio a ritmo cómodo pero luego tenían ganas de darle caña y quitarse la carbonilla.
El primer asalto lo aguantaron a 3'47" creo iban, pero en el segundo Encarna los dejo atrás  y es que la que tuvo, retuvo... vaya ritmazo llevaba.
Y es que aunque ella les dijo en todo momento lo que había que hacer, hoy la Coach se quedó en casa y  eran tres amigos saliendo a entrenar.
Y digo tres porque Salka dio un par de vueltas y ya se quedo conmigo, sus problemas de asma de momento no le permite forzar más pero ella sigue ahí desafiando al destino... 
También vino César, él hoy no entrenaba, venía de recoger el dorsal para la Jean Bouin del domingo y como sabía que estábamos allí vino para amenizarme la espera y la verdad que se agradece...
Después de los estiramientos, porque estos no perdonan, nos fuimos para casa...


viernes, 16 de noviembre de 2012

Una de cal y una de arena...

Ayer estaba feliz, fui al entreno grupal pero no con idea de mirar sino de entrenar. No os asusteis, correr sigo sin poder correr, pero marchar nadie ha dicho que no puedo marchar. Y teniendo la Coach marchadora olímpica, es una pena no aprovecharlo. Así que, esa era la idea.
A la cita, el Team al completo, cada vez somos mas, éramos 12 mas la Coach.
Hoy se incorporaba Guillem, sobrino de Laura, y todos juntos empezaron el calentamiento. Yo me quedé detrás con mi peque Gerard, que me estuvo acompañando durante 4kms. 
El resto hizo el calentamiento y luego los ejercicios de técnica de carrera.
Después nos fuimos a la zona alta del parque para que ellos hicieran las series de 400m, que eran las que tocaban.
Como siempre con César a la cabeza, le seguía ya el tandem inseparable de Iván con Ignasi, y ya en solitario, Laura, Josep y Rafa, cerraban el grupo Adri y Sergio. 
Salka, Gerard y Guillem hacían según el grado de cansancio que tenían... Es gracioso ver a Salka con Gerard, no le gusta dejar al peque solo o atrás, así que, o lo va empujando o ves que lo lleva de la mano. Y siempre con la sonrisa, son la alegría del grupo, van a su bola pero se lo pasan bomba.
Yo seguí rodando unos 3kms mas pero me los iba encontrando. Una de las veces llegaba donde acababan las series y veo llegar a César, hasta aquí lógico, pero detrás de él llegaban Adri y Sergio... 
Y fue como...¿que pasa aquí? ¿Cesar estas fatal?...jajaja Y ni mucho menos, César ya los había doblado y es que tiene un ritmo bestial, a Iván e Ignasi les salieron a 1´22" cada serie y él iba por delante...
Después nos fuimos todos juntos a estirar y a comentar la jugada.
Cuando nos íbamos nos encontramos con Ricard, del blog Corrocomokiero, y quedó en venir el próximo miercoles a correr con nosotros.

Y hoy me tocaba visita con el trauma, pensaba que me iba a pedir un Tac o una radiografia para ver la lesión y empezar la rehabilitación. Pero nada mas lejos de la realidad.
El Tac me lo ha pedido, pero para de aquí a 3 semanas. Tengo que llevarlo inmovilizado 20 días mas, lo único que cambia es que tengo que hacer unos ejercicios para que los tendones se muevan un poco, ya que sino luego será misión imposible después de tanto tiempo.
Así que nada, paciencia otra vez...

miércoles, 14 de noviembre de 2012

Reto conseguido: Marató del Montseny 2012

Y para cerrar el año, la gran cita de la temporada era la Maratón del Montseny, 42kms de montaña al ladito de casa, con un desnivel acumulado de mas de 5000m.
Una burrada, lo se, y mas, en una distancia tan corta. Cuando Miguel me dijo que el desnivel había sido durísimo, no entendí que él se quejara de eso, Miguel lleva mas de 5 o 6 ultras este año y algunas con mas desnivel, pero claro, en estas el desnivel estaba repartido en el doble de kms y al ser tan largas te lo tomas de otra manera, una Maratón vas mas a saco, a hacer tiempo.
A la cita tenía que ir el Team al completo, pero al final dejó a Iván, Edu y Andrés fuera por lesión.
Los que si acudieron, fueron Kike, Didi, Miguel, David y Juanmi, que acudió con la camiseta de Triatlon en familia y desde aquí le agradezco el detalle.
Cada uno hizo su carrera, aunque yo los haya juntado en las fotos, es solo cosa del photoshop...jajaja 
El año pasado durante esta cursa llovió muchísimo, hizo un frio bestial, que incluso llevó a la organización a anular la subida al Turó de l´Home por miedo a que la gente sufriera hipotermia. 
Este año el tiempo los ha respetado, la lluvia matutina no pudimos impedirla pero luego se despejó y se pudo disfrutar de las maravillosas vistas y del paisaje otoñal que mostraba todo el parque Natural del Montseny.

Kike, Juanmi y Miguel tienen ritmos parecidos y estuvieron jugando al gato y al ratón toda la carrera. Hubo tramos que Miguel fue primero, otros que fue Juanmi, incluso tramos que fueron juntos ya que se iban encontrando en los avituallamientos. 
Miguel acarreaba problemas de cuadríceps desde el km32, Juanmi iba menos entrenado que el año pasado en la que quedó en la 15ª posición de la general, pero aún así, tuvo buenas sensaciones y Kike en el último avituallamiento tuvo que pararse a estirar porque se le subieron los gemelos.
Pero al final fue Kike, que está imparable, quien se llevó el gato al agua, con apenas 6 minutos de diferencia llegó Miguel y a otros 5 minutos llegó Juanmi. Los 3 bajaron de las 6h, quedando entre los 100 primeros.
La verdad que se marcaron un carrerón, aunque luego reconocían que les dolía hasta las pestañas...jajaja

Les seguía de cerca Didi, venía con grandes expectativas pero aunque en un principio fue bien, pasada la mitad de la carrera las piernas le dejaron de funcionar, las bajadas es su fuerte le apodamos Didian Jornet, y esta cursa acababa con 12km de bajada vertiginosa donde él tenía que haber volado, pero el flato y un dolor horrible en las piernas le impedía ir cómodo y poder coger su ritmo.
Pese a la rabia inicial, la disfrutó porque la montaña es su habitad y llegó como cuarto clasificado del grupo a unos 20 minutos del tercero.
Iván es de los que piensa que la media Maratón de montaña en la que Didi compitió hace 15 días le pudo haber pasado factura, pero nunca se sabe como te va a responder el cuerpo.
Detrás venía el Presi, David, el tenía una espinita clavada con esta cursa, el año pasado no vino preparado para el frío y lo pasó fatal, acabó por pundonor. Este año ha sido diferente ha podido disfrutarla, correrla sin problemas e incluso ha rebajado en casi una hora el tiempo del año pasado.

Eso sí los cinco coincidían en algo, la organización había sido una pasada, en los avituallamientos había de todo, fruta, chuches, frutos secos, membrillo, pastas, bocatas... y mejor marcada imposible, no habías dejado una cinta cuando ya veías la siguiente.
Y aun siendo una cursa de montaña, la animación era increíble, incluso había un grupo de tambores que ponían los pelos de punta.
Así que desde aquí a los organizadores, voluntarios, animadores...Muchísimas gracias!!!!!!

Ahora solo me queda deciros que me hubiera gustado recibiros en la meta como siempre, pero a veces las circunstancias lo impiden aunque os aseguro, que nuestro pensamiento estaba allí.
Aquí tenéis vuestro merecidísimo:

FELICIDADES FINISHERS!!!!!!!

lunes, 12 de noviembre de 2012

¿Entrenar o competir?

Y este domingo el que no ha competido es porque no quiere o no puede, porque carreras había para aburrir.
En San Sebastian teníamos una de las grandes, la Behobia, teníamos muchos amigos bloggers allí y desde aquí os felicito a todos los Finishers y deciros que me habéis dado una envidia sana enorme. Esta es una de las que tengo en mi lista de cursas pendientes. Abuelo, a ti un besazo y espero que te recuperes lo antes posible.
En la mountain teníamos la 2ªedición de la Maratón del Montseny y la mayoría de mis chicos estaban ahí Kike, Miguel, Juanmi, Didi y David, todos finishers, pero a ellos les haré una crónica a parte.
Iván y Edu saliendo de sus lesiones se quedaron en tierra pero no en casa, a las 7:15 ya estaban debidamente equipados para salir a correr y no les paró ni la lluvia, que les acompañó durante toda la salida.
A mi y a Jessica si que nos arruinó el entreno, habíamos quedado para salir a caminar por montaña, correr no puedo por el rebote, pero caminar deprisa sí. Pero con la lluvia todo era un barrizal y tampoco quise jugarmela, solo faltaba que me resbalara y lo acabara de arreglar...jajaja
Pero a Iván y Edu no les para el agua y se marcaron 1:30h de trail running a ritmito alegre.
Destacar a Edu, que se marcó todo el entreno con las barefoot, las bambas minimalistas, y le van estupendas sigue sin molestias y nosotros nos alegramos. 


Y si eso pasaba en la mountain, en la city teníamos la cursa de nuestro barrio, la Cursa del Clot, un 10.000m el que Ignasi, Laura y la pareja de ésta, Sergio no quisieron perderse.
La Coach y César se acercaron animarles.
Y aunque la lluvía también hizo acto de presencia les fue de lujo, los chicos se salieron, ambos bajaron de 40 minutos. Pero la que se llevó el gato al agua, fue nuestra Laurita, que se marcó un 4º puesto en la general femenina, llevándose una merecida copa para casa. Y es que Laura está imparable, raro es la cursa que no compita que no esté entre las primeras.


Así que desde aquí te mando mi mas sincera enhorabuena, y decirte, que nos alegramos un montón por ti, que estas en un estado de forma increíble y que estoy segura que no tardaremos mucho en volver a verte en lo mas alto del podium... Los dos besos, te los doy el miércoles en el entreno... ;)

viernes, 9 de noviembre de 2012

Entrenos y algo más...

Y el miércoles, como no, es el día del entreno grupal. 
La verdad que cada día está mas concurrido, y es que aunque no vino Sergio porque operaban a su peque, Alex, al que desde aquí le mandamos un besazo, hemos recuperado a Josep y tenemos la incorporación de Ignasi, con el que ya habíamos coincidido alguna vez, porque también lo entrena la Coach, pero tenía otro horario. Iván y él tienen ritmos muy parecidos y les gusta entrenar juntos.
Hora de queda a las 20h y a la cita aparte de Ignasi y Josep, estaba César, Rafa, Laura, Salka, Adri, Iván, Encarna, los peques y yo.
Los dos peques, Gerard y Nil, se fueron al parque y el resto empezó el calentamiento. La verdad que da gusto verlos correr y algo de envidia sana, no voy a negarlo, pero bueno ya me he hecho ha la idea que de momento es lo que hay...
Después vinieron los ejercicios de técnica de carrera y empezaron las series.
Hoy tocaba un minuto rápido uno lento, empezaron todos juntos en el lento, pero a la que la Coach dio el aviso del tiempo salieron en estampida y ya todos se disgregaron, excepto Iván e Ignasi que se mantuvieron juntos todo el entreno.


El grupo lo encabezó César con diferencia, para que mentir. Aunque me hizo gracia que cuando terminó me dijo que no había estado fino, que había estado mas lento que el otro día. Yo le contesté que sí, que lo habíamos notado todos...jajaja
Pues menos mal... Iván e Ignasi que iban detrás, no vieron a César en todo el rato, incluso Ignasi le preguntó si había hecho los cambios de ritmo en el mismo circuito que ellos y sí, claro que sí, puedo dar fe de que estaba allí.
A ellos les seguía Laura, después Josep, que poco a poco está volviendo a sus ritmos, aunque si aprieta demasiado, el tobillo todavía se resiente, detrás de él, Rafa y cerrando el grupo Adri y Salka, que como habíamos quedado para comer un bocata y ver el partido después del entreno, vino preparada ya con la camiseta del Barça y es que según cuenta, en el Sahara hay mucho fan del Barça y de Leo Mesi. Y es que el deporte no entiende de fronteras...
Después vinieron los estiramientos, donde ellos  comentaron sus sensaciones y coincidían en algo, todos habían sufrido, pero al acabar, todos tenían la satisfacción del trabajo bien hecho y que el esfuerzo había merecido la pena.

Y como lo habían hecho también nos fuimos a comer el merecido bocata y a disfrutar de su otra pasión, el fútbol, ¿se puede pedir mas?... ;)