Amigos

jueves, 26 de julio de 2012

Hoy toca subidas!!!!!!

Y estamos contentos porque después de 3 semanas ya hemos recuperado a Rafa, no es que le pasara nada sino que se ha tomado unas merecidas vacaciones. Eso sí lo primero que ha hecho es ponerse a las ordenes de Encarna, mas que nada para rebajar esos excesos que todos hacemos en esta época...jajaja. Y como no podía venir al entreno grupal por trabajo, decidió salir el día anterior con la Coach y César...
Y el miércoles nos levantábamos con malas noticias, César había tenido una caída con la bici cuando iba a trabajar, una enorme mancha de aceite cubría todo el carril bici y le fue imposible esquivarla. Y se hizo una contusión en las costillas y rasguños varios.
Pero para comprovar el grado de su lesión en vez de ir al médico como haría el resto de los mortales, César prefirió venir al entreno grupal para ver como respondía.
A nosotros nos hizo ilusión verlo, no voy a mentir, pero tenías un poco el ay en el cuerpo.
Pero lo veías correr y se te iba rápido, César corre en otra liga, es una mákina.
Hoy la Coach nos tenía otra sorpresita, siguiendo con la tónica de fortalecer mis piernas, porque el resto las tienen como rocas. Hoy tocaba subidas... Yo ya no se si es que me quieren mucho o me tienen manía...jajaja
Eran subidas de un minuto, con recuperación en bajada de un minuto, claro.
Al entreno acudimos Encarna, César, Laura, Sergio, Iván y yo.


Pero he de decir que aunque costaba, fui mejor que en la playa. La Coach las iba haciendo unas veces con unos y otras con otro ya que cada uno lleva su ritmo. En unas de esas series me dijo que mirara el Garmin y la verdad que aluciné Sergio y yo estabamos subiendo a 3,50...Iván y Laura se iban a 3,24 y César ya ni pregunté pero iba por delante.
Como os habéis imaginado la lesión de César no ha ido a mas.
El que mas alucinó fue Sergio, no había visto esa marca en su vida...jajaja 
Encarna no para de decirle que está mejorando pero el no se lo creía. Y cuando vio el crono flipó. La cara de satisfacción que llevaba cuando volvíamos rodando al parque para hacer los estiramientos, no tenía precio.
Después como Laura es mujer de palabra nos invitó a todos a cenar para celebrar su primer puesto en Poble Sec. El viernes mas...

10 comentarios:

  1. Anda que no , amiga Ana 3,50 subiendo lo que yo digo eres una campeona de los pies a la cabeza, la verdad que cuando se hacen las cosas bien me refiero los entrenos , se ven las progresiones de uno en las carreras , parece dificil pero es real , yo hoy mismo despues de la lesion que acabo de salir que no estoy del todo recuperado pero te lo cuento a ti , " no se lo digas a nadie " jajaja deberia haber hecho segun un plan 12 kms a 5,30 que sera el ritmo aproximado que debo llevar en la maraton , pues al final mesalio la media a 5´ , y segun Garmin corri a 5,10, 5 , 4,40 , 4,30 , me dejeir un poco para acabar 3.50 , incleible para mi pero cierto , cuando se coge la honda es asi , entonces amiga Ana cretelo que tu puedes eso y muchisimo mas , un fuerte abrazo para todos

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Barroso, aqui la makina eres tu, que mis series son de un minuto, pero lo tuyo sales de la fisio y ya estas con esos ritmazos... Te vas a comer Berlin...Disfrutalo mucho!!!!
      Un beso.

      Eliminar
  2. Esos ritmos en cuestas son extraordinarios, ya me gustaría a mí hacerlos en llano. La entrenadora es muy buena, pero los alumnos sois unas máquinas...

    Enhorabuena por esas sesiones. Un abrazo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Ya te digo, pero te aseguro que es gracias a ella.
      Te animas porque vas en grupo y quieras o no, tiran de ti pero en solitario no se si será lo mismo.
      Un saludo

      Eliminar
  3. Se nota que vas mejorando, subiendo a ese ritmo en cuestas es de estar en forma, me alegro mucho Ana, un abrazo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Paco, pero me falta mucho aún...porque duraban 1 minuto, sino muero en el intento....jajaja
      Un beso

      Eliminar
  4. Esas series en cuesta te van a dar una gran potencia y mejoría en las piernas en muy poco tiempo, ya verás.

    Un saludo.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Eso espero Raúl, porque me falta ganar musculatura...
      Un saludo

      Eliminar
  5. Eso es ritmo!!!, desde luego sois un auténtico grupo de Makinas, así con mayúsculas.

    Bss.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Gracias Alfonso....las makinas son ellos, yo solo lo intento...
      Un beso.

      Eliminar