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sábado, 27 de octubre de 2012

A entrenar con la Coach...

Y el miércoles tocaba entreno grupal y aunque estaba segura que la Coach no me iba dejar entrenar, había que ir ya no sólo para apoyar al resto, sino porque, tanto Iván como a los peques les dices que no vamos y les da un ataque...jajaja
La Coach, no estaba muy fina de salud, pero vino a dirigir el entreno, el correr lo dejaría para el resto. Estaban César, Salka, Rafa, Sergio, Iván y los peques, Adri y Gerard.
Empezaron a calentar, Adri se fue con el grupo y Gerard se quedó conmigo y con Encarna.
Pero claro, a la Coach no le gusta ver a nadie parado y como las piernas las tengo perfectas aprovechamos para hacer ejercicios para fortalecer cuadriceps y gluteos.
Cuando llegaron de calentar empezaron con los ejercicios de técnica de carrera, es divertido verlos porque todos, excepto César que es la perfección personificada, lo de coordinar brazos y piernas no lo llevan muy bien...jajaja

Para las series nos fuimos a la parte de arriba del parque que tiene la distancia justa.
Evidentemente cada uno fue a su ritmo, nosotras esperábamos en el césped y claro, a la Coach se le ocurrió que, que mejor sitio que ese para hacer unas abdominales, así que venga, si hay que hacer abdominales pues se hacen, pero Dios mío como cuestan...
Salka intentó las series pero sus problemas con el asma no le ayuda demasiado, el médico le ha prohibido correr, pero a cabezona no le gana nadie. Se le ha metido en la cabeza que quiere hacer la Carrera de la mujer, y es imposible que pueda correr los 6km, se ahoga, pero ella con su sonrisa habitual dice que correrá lo que pueda y el resto lo hará saludando...jajaja
Y quien somos nosotros para quitarle su ilusión.
César capitaneó las series, seguido de Iván, después Rafa y terminaban el tandem formado por Sergio y Adri.
Gerard tampoco paró, hizo series de 100m, iba corriendo y volvía caminando, así estuvo un montón de rato bajo la supervisión de la Coach, vamos que el que no entrena es porque no quiere...
Después vinieron los estiramiento que es el rato donde comentamos la jugada y para casa.

Y no me quiero despedir, sin mandarle mi mas sincero pésame a Josep, que no estaba en el entrenamiento debido al fallecimiento de su padre.
Decirte que mucho ánimo y que sabes que aquí, tu familia deportiva, te apoya y estará siempre para lo que necesites.
Un besazo.

4 comentarios:

  1. Dichosas series y tan importantes a la vez para avanzar, También mis más sincero pésame a Josep, un abrazo Ana.

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    1. Se lo doy de tu parte, Paco. muchas gracias...
      Un beso

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  2. Bueno, al menos Josep os tiene a vosotros, que seguro sabréis arroparlo.

    salu2 desde matraquilandia.

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