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viernes, 30 de noviembre de 2012

Entrenos con Encarna...

Y en la city continuan los entrenos, como la temporada de triatlones ya terminó y de todos modos yo no puedo nadar, Iván y Sergio aprovechan el mediodía para correr. 
Vamos al circuito marcado y claro, si la Coach se entera de que estamos por allí, no se fía ni un pelo y prefiere venir a controlarlos...jajaja
Y ellos encantados, para que negarlo...Porque aparte de Coach es amiga, así que la buena conversación está asegurada y cualquier duda que tengan también.
La verdad que da gusto correr por el parque, no es plano porque tiene sus subidas y sus bajadas pero al conocértelo sabes perfectamente lo que te falta aparte lo tenemos marcado cada 100m, así no hay posibilidad de fallo. Estas columnas que se ven en la foto dividen al parque por la mitad que nos va bien para que los críos hagan media vuelta, así descansan un poco mientras el resto hace la vuelta completa y se vuelven a enganchar. 


Encarna les marcó cambios de ritmos, 1 minuto rápido - 1 minuto lento. Y aunque los tres empezaron juntos pronto cada uno cogió su ritmo, Encarna se emparejó con Iván pero me consta que va también muy pendiente de Sergio. Al ser un circuito circular se van viendo y cuando no se ven ellos me ven a mi..jajaja
Que me entretengo haciéndoles fotos ya que no puedo entrenar por lo menos haremos algo de provecho.
La jornada finalizó con los correspondientes estiramientos, que eso Encarna no lo perdona, y con buenas sensaciones por parte de Iván, los rápidos les salieron a 3´40"...
Sergio va arrastrando un pequeña contractura en el cuadríceps que veremos al final en que depara.


6 comentarios:

  1. De lujo el entreno, la entrenadora y la fotógrafa. Espero que vayas mejorando poquito a poco.

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    1. Gracias Miguel!!!!!! Ya ves que he aprendido...jajaja

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  2. Tenéis que tener un surco en el parque de tanto patearlo ,que buenas fotos a ver si te recuperas pronto y te vemos en ellas.

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    1. Gracias Manuel!!!! Ya me queda poco para empezar a dar guerra..
      saludos

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  3. Me han gustado las fotos, muy chulas. Buena entrenadora, buen trabajo

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